目標や行動はすべて数値化するとうまくいく
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いつも当ブログを読んでいただきありがとうございます。
新春企画ということで夢・目標を立てて実践することについて
色々と書いておりますが
今回は目標や行動を数値化することの重要性について書きたいと思います。
目標を数値化する理由
それは「具体的になるから」です。
そしてその具体的になった目標を達成できたかどうか後で振り返る場合
目標が数値化されていると達成できたかどうかが一目瞭然です。
次に例をあげましょう。
目標を数値化する例
例えば、ダイエットしたい場合は
ただ「ダイエットに成功して痩せたい」という目標を書くのではなく
「現在 70kg の体重を半年後 65kg に落とす」とか
「現在 25％ の体脂肪率を1年後に 15％ まで落とす」
というように数値を入れてやると、具体的になります。
そして、半年や1年後に達成できたかどうかがハッキリわかります。
ちなみに私の場合の「健康」セクションの目標設定として
「バランスの良い体になる」だけではなんとなくのイメージしか浮かんできませんので
「胸囲◯◯cm, ウエスト◯◯cm, 上腕二頭筋◯◯cm, 大腿四頭筋◯◯cm」
など体のどの部分を何cmにすべきかまで数値化して書いてます。
このように具体的に数値を入れてあげると達成した後の姿がイメージしやすく
これを達成するためには「筋トレを週に2回、限界＋2回を3セットやらなきゃな」
と具体的な「行動」が出てくるのでそれを手帳に書きます。
また今年は「健康」セクション（このセクションばっかですが）の空手に関して
「青帯を取る」と「試合に出場する」いう目標がありますが
それを達成するために、今まで稽古には週末に1回しか行っていなかったのを
「稽古に週2回行き、週1回以上30分の自主稽古をする」という
「行動」にしました。
これも数値化されているので具体的で、後で達成できたかどうかすぐにわかります。
まとめ
というわけで今回は目標や行動を数値化することで
達成したかどうかがすぐにわかることをお伝えしました。
目標や行動は具体的にして達成していきましょう！
この記事を読んであなたの人生がちょっとだけ豊かになれば幸いです。
最後までお読み頂き本当にありがとうございました。
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みなさんとお会いできるのを楽しみにしています(^o^)
