上田洋平(y-hey)– Author –
日本山岳ガイド協会認定登山ガイド ステージ Ⅱ
写真も撮れる登山ガイドとして
関東、富士山、日本アルプス、八ヶ岳の山々をガイドしています。
ブログでは登山、アウトドア等の記事の発信を通して
読者の方に”人生を120%楽しんでもらいたい”と考えています。
2児の父ですがマッターホルン(4,000mまで)、南米最高峰アコンカグア(5,000mまで)、アフリカ最高峰キリマンジャロ(5,895m)、中国の慈坡圣山(ツーポアスンサン) 5,086mをフルサイズ一眼レフカメラを抱えて登ったり(普段は自称イクメンです)空手もやってた多趣味な男です。
ブログはゆるいペースですが2005年から書き続けています。(当サイトは2015年から)
2017年11月からテレビ出演多数、2018年5月には10万PV突破、
2022年, 2024年には執筆協力させて頂いた登山ガイド本が発売されました!
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空手
フルコン空手の試合で勝つために必要なこと その2「防御をしっかり行う」
いつも当ブログを読んでいただきありがとうございます。 人生初のフルコンタクト空手試合まであと2日と迫った今日この頃、最後の仕上げに向けて調整中のy-heyです。 先月からの試合に向けた稽古で先生や先輩方に教わった、 フルコンタクト空手の試... -
空手
フルコン空手の試合で勝つために必要なこと その1「威力のある攻撃をする」
いつも当ブログを読んでいただきありがとうございます。 初めてのフルコンタクト空手(正道会館)の試合に向けて 吐きそうになるような稽古をしているy-heyです。 いよいよ2月21日の人生初の試合本番まであと4日と迫ってきた今日この... -
空手
空手 試合に向けた稽古
いつも当ブログを読んでいただきありがとうございます。 最近はあまりブログ更新できてませんでした。 元々ブログ記事を書くのは朝早起きをしてやる派なのですが このところ、カラダが疲れすぎて全然早起きできませんでした。 それは2月21日... -
空手
空手の試合に向けて、組手稽古始動!
いつも当ブログを読んでいただきありがとうございます。 趣味で空手をやっているy-heyです。 最近体調を崩していたため(まだ完治してませんが)久々の更新となります。 たまには近況をブログに書こうかと思います。 2月下旬の空手の試合に... -
学び
【いつも3日坊主になってしまうあなたへ】「行動」を「習慣化」させて続けるための3つの方法
いつも当ブログを読んでいただきありがとうございます。 これまでに色々と「行動」することの重要さを書いてきました。 https://y-hey.com/breakdown-goals/ といいつつもその「行動」をなかなか「習慣化」できず、3日坊主で終わるのはよくある話... -
学び
目標や行動はすべて数値化するとうまくいく
いつも当ブログを読んでいただきありがとうございます。 新春企画ということで夢・目標を立てて実践することについて 色々と書いておりますが https://y-hey.com/achieve-goals/ https://y-hey.com/the-ultimate-goal/ https://y-hey.com/breakdown... -
学び
「夢」は細分化して「目標」、「行動」へ落とし込むと達成できる
いつも当ブログを読んでいただきありがとうございます。y-heyです。 今回は「夢」を細分化して「目標」→「行動」へ落とし込むことにより達成する方法をお伝えします。 夢を書いた後にするべきこと 夢を書いて「やりたいことリスト」を作り、それを... -
学び
目標設定するときに大事なこと 究極の目標を設定しよう!
いつも当ブログを読んでいただきありがとうございます。 前回は手帳を使って目標設定し、なりたい自分になる方法をお伝えしました。 https://y-hey.com/achieve-goals/ 今回は目標設定の時にやっておくべき「究極の目標」を設定することについてお... -
学び
今年こそ目標を達成する!未来年表を使った人生計画の立て方
いつも当ブログを読んでいただきありがとうございます。 みなさんは今年の目標とか既に立てましたか? 今回は私が実践している人生の目標・計画の立て方、手帳の使い方をご紹介します。 ちなみに私はこの目標設定方法を使って今までに以下のことを... -
ライフスタイル
謹賀新年 2016
明けましておめでとうございます。 アウトドアライフクリエイターのy-heyです。 昨年は8月に当ブログを始めたばかりにもかかわらず 多くの方にご訪問頂き誠にありがとうございました。 みなさんはどのようなお正月休みをお過ごしでしたでし... -
ライフスタイル
2015年を振り返って自分のやってきたことを再確認してみる
みなさんは今年1年はどんな年でしたか? 2015年も年の瀬ということで 私の中で毎年恒例になっている1年の振り返りを行いたいと思います。 振り返り方としては普段使っている紙の手帳のマンスリーページをみながら 何をしていたのかを順に確... -
ハワイ
日本出発とハワイでの入国審査 2015年12月ハワイ旅行 [1]
いつも当ブログを読んでいただきありがとうございます。 ワールドトラベラーy-heyです。 さてさて今回から2015年12月に行ったハワイ旅行&ホノルルマラソン完走記について書いていきます。 今回の旅はパッケージツアーではなく、個人手配で行ったの...
