こんにちは。写真も撮れる登山ガイドの上田洋平（y-hey)です。
2026年4月22日に登山ガイドとしてNHK AMラジオ第一「まんまる」にスタジオ生出演し、富士登山の準備方法について解説した時の舞台裏について書きたいと思います。
時系列形式でどうぞ。
出演当日までの準備
メールでオファー → WEB打ち合わせ
2026年１月３１日（土）。ホームページの取材依頼ページよりオファーを頂く。
その後何度かメールでやり取りをさせて頂き、最初は３月の出演予定でしたが、
紆余曲折あって、最終的に出演日時が４月２２日になることを２月末に決定してもらいました。
そして３月９日に放送作家の方とWEB打ち合わせをさせて頂き、大まかに話す内容を決め、
３月末に台本の原稿が仕上がってきました。
このあたりは民放テレビの前日にいきなり電話がかかってくるパターンより、スケジュール的に余裕があって有り難いですね。
最初にお声掛け頂いた放送作家の方の友人の知り合いが僕のことを知っていて、紹介してくれたみたいです。
ありがとうございました。
また、過去に僕が何度もテレビ出演していたのも決め手になったようです。経験大事。
▶TBS系列「ひるおび」に出演させて頂きました！
▶登山ガイドとしてTBSテレビ「ひるおび」で富士山の軽装登山、弾丸登山に注意喚起 スタジオ生出演の舞台裏
▶登山ガイドとしてTBSテレビ「ひるおび」で富士山通行予約システムの見解を述べる リモート生出演で緊張した理由
出演前日
そして出演前日の４月２１日には最終稿が送られてきて、こちら側も最終チェックし、本番に備えます。
その後は、ブログ執筆して出演当日に備えて早めに就寝。
▶2026年4月22日(水) 13時05分頃からNHK AMラジオ第一「まんまる」にスタジオ生放送で出演します
出演当日（2026年4月22日（水））生放送「まんまる」出演
当日 AM 10時10分
東京、代々木に向かって出発。
渋滞が心配ではありますが、気温が高いので電車で代々木まで行くのは汗だくになること必至なので車で行くことにしました。（よくよく考えたら今回はラジオなので、汗だくでも最悪良かったような気もします）、
早めに出たので渋滞にハマるも30分くらい早めにNHK代々木放送センターの駐車場に到着。
その後は受付で手続きをして入口ゲートを通ったら、担当の方に電話して打ち合わせ室まで連れて行ってもらいます。
当日 AM 11時30分
13Fの打ち合わせ室へ到着後、放送作家の方と資料を見ながら番組内の流れを確認の打ち合わせをしました。
今回はラジオ出演なので、顔や資料は出ない分、どのように声だけで表現するか少し頭をひねりました。
その後、少し時間があったのでSNSに投稿したりしてまったりしていました。
当日 PM 12時55分
前の特集コーナーが終わり、曲を流している時に僕も話すマイクの前に移動。
いよいよ生放送出演スタート！
の前にアナウンサーの高山哲哉さんとタレントの水野裕子さんと一緒に記念撮影させてもらいました。
写真撮影後、今度こそスタート！
NHKまんまるの「ひとのわ」のコーナーでは、何かを極めている人を紹介するコーナーだそうです。
ですので、上田洋平という人物に対して結構焦点を当てて頂きました。
最初は僕のプロフィール紹介、そしてメインでガイドしている山域の説明、そこから日本一の山、富士山に登る魅力についてお伝えします。
そして、僕が富士山に登ったきっかけ（このHPのプロフィールにも書いてありますが）や、初登山で富士山にトライして高山病でエラい目にあった話しをさせて頂きました。
そこからは富士登山に必要な体力の付け方、高山病で大変な目にあった僕のようにならないためにはどのような事前準備が必要なのか？についてお話させて頂きました。
また、体力を付けるために練習登山にオススメの山について、説明したかったですが、尺の都合上カットされたため、この記事に記載しておきますので、参考にして下さい。
富士山に登る前に登っておきたい練習登山の山
＊練習登山には、基本的に登山者が多く初心者向けとされている山がおすすめ
登山者が多いと、道に迷うことが少ない。何かあっても、誰かが助けてくれる。
☆４月〜５月 1000m以下の山
【関東】
- 高尾山（たかおさん）（599m）ケーブルカー使用 （東京八王子）
- 御岳山（みたけさん）（929m）ケーブルカー使用 （東京青梅）
- 筑波山（つくばさん）（877m）おたつ石コース、下りはロープウェイ使用 （茨城つくば市）
【関西】
- 大文字山（だいもんじやま）（465m）（京都市）
- 摩耶山（まやさん）（702m） （兵庫神戸市）
- 六甲山（931m） （兵庫神戸市）
☆５月〜６月 1000m〜2000mクラスの山
【関東】
- 金時山（きんときやま・きんときさん）（1212m） （神奈川）
- 丹沢大山（たんざわおおやま）（1252m） （神奈川）
- 塔ノ岳（とうのだけ）（1491m） （神奈川）
- 三ツ峠山（みつとうげやま）（1786m） （山梨）
- 大菩薩嶺（だいぼさつれい）（2057m） （山梨）
＊関東のこれらの５つの山は、富士山を眺めることができるので、富士登山へのモチベーションがアップするはず！
【関西】
- 金剛山（こんごうさん・こんごうざん）（1125m） （奈良・大阪）
- 武奈ヶ岳（ぶながたけ）（1214m） （滋賀）
- 御在所岳（ございしょだけ）（1212m）（三重）
- 大台ケ原（おおだいがはら）（1695m）（三重・奈良）
☆７月〜８月 3000m級の山
【関東・中部】
- 北アルプス 乗鞍岳（のりくらだけ）（3026m）シャトルバス使用 （長野・岐阜）
- 北アルプス 立山（たてやま）雄山（おやま）（3015m）アルペンルート使用 （富山）
- 中央アルプス 木曽駒ヶ岳（きそこまがたけ）（2956m）駒ヶ岳ロープウェイ使用（長野）
- 八ヶ岳（やつがたけ）硫黄岳（いおうだけ）（2760m）（長野・山梨）
【関西】
- 鳥取大山（とっとりだいせん）（1729m） （鳥取）
後半は僕が登山ガイドになったきっかけや、低体温症、再び高山病対策についてお伝えし、最後にジョジョの奇妙な冒険 第三部の主題歌「STAND PROUD」を紹介させて頂いて終了。
まとめ
アナウンサーの高山さんと、タレントの水野裕子さんのスムーズな進行で、つつがなく生放送を終えることができました。
もし登山の専門家としてお役に立てることがあれば、今後もぜひ出演させて頂きたいと思います。
最後までお読み頂き本当にありがとうございました。
NHKまんまるのサイトでは見逃し配信を2026年4月29日まで行っているので、ぜひ聞いてみて下さい！
また、2026年は富士山ステップアップツアーを行います！
一人で富士山に挑戦するのが不安な方、僕が全力でサポートさせて頂きますので
一緒に富士山頂での絶景を目指しましょう！
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